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国人睡眠质量下滑四成每天睡眠不足六小时飞华健康网

发布时间:2021-01-20 07:14:50 阅读: 来源:发冠厂家

数据来源:《2013年中国网民睡眠质量调查白皮书》

数据来源:《2013年中国网民睡眠质量调查白皮书》

《2013中国网民睡眠质量白皮书》近日发布,报告显示,国人睡眠质量呈下滑趋势,近四成网民每天睡眠时间不足6小时,七成网友会在半夜惊醒。

报告显示,38%的网民睡眠时长不足6小时,而2012年的睡眠质量调查中此部分网民仅占23.4%,说明国人睡眠时长在不断缩减。

22点前入睡网民仅为16.5%,较2012年下滑6个百分点,另有21.4%的人0点以后入睡,国人睡眠时间普遍后移。

专家提示,成年人一般需要睡眠时间为6-8小时,长期晚睡和睡眠时长不足,可造成睡眠剥夺,将导致人体自身精力、判断能力、记忆力以及警觉能力严重下滑,加快认知老化速度,提高晚年患老人痴呆的风险。

报告还发现,10%的网友需要借助安眠药入睡,71%的网友偶尔或经常会半夜惊醒,睡眠质量不高、深度睡眠缺乏已成为普遍现象。

中华医学会呼吸分会睡眠学组委员、北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒教授表示,良好的睡眠应包含合适的睡眠时机、适当的睡眠持续时间、正常的睡眠节奏三个方面,要提高睡眠质量,遵循其规律性是重要的前提。

据了解,本次调查由搜狐、穗宝集团睡眠研究中心共同发起,通过网络问卷形式在全国范围内进行调查取样,共获取有效样本33,775份。主办方希望通过调研解析当前国人睡眠状况,引起更多人关注自己与他人的睡眠健康,养成科学健康的睡眠习惯,预防并减少睡眠有关疾病的发生。(中新网健康频道)

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