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【新闻】哪些食物能减肥吃出纤瘦

发布时间:2021-01-08 09:20:27 阅读: 来源:发冠厂家

在日常生活中,稍不注意就很容易堕入肥胖的陷阱。今天我们分享10种减肥食品,取代你生活中的易胖食材,轻松吃出健康苗条身材。

用油麸做成的炸猪排或是豆浆汤底的拉面等,最近像这种诉求抑制脂肪和油份的健康料理越来越多了呢。

■1.用西葫芦来代替义面沙拉

当你认为义面沙拉是沙拉而吃的很开心时,却忽略了它是高热量食物。因为义大利面是高碳水化合物,换成蔬菜的话会比较健康。

这时候登场的就是这个西葫芦啰!用削皮刀将西葫芦切得细长,放进义面沙拉中。重点是料理方式以清炒代替水煮。

■2.用苹果酱代替油、奶油和砂糖

将煮好的苹果捣成泥,再加入一些砂糖成为苹果酱,也是非常健康的食物。代替奶油涂在面包上也很好吃!不仅没有多余的脂肪分子,还能够摄取丰富的纤维质。

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