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发布时间:2020-08-26 16:56:55 阅读: 来源:发冠厂家

养生之道网导读:荷叶可以减肥,其减肥的原理在许多人心中和喝茶是差不多的。的确,荷叶是可以帮助减肥,而且效果也是不错的。那么如何利用好荷叶来减……

荷叶可以减肥,其减肥的原理在许多人心中和喝茶是差不多的。的确,荷叶是可以帮助减肥,而且效果也是不错的。那么如何利用好荷叶来减肥呢?小编今天带大家来认识荷叶减肥法。

荷叶减肥原理:

1 在中医角度分析,荷叶的根、藕和叶有单纯利尿、通便的功能。

2 荷叶主要的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等,其中荷叶减肥的主要原因是成分中富含一些荷叶碱,具有消脂作用。

3 荷叶还能降低血清中的甘油三酯和胆固醇含量,既有调节血脂的作用。

荷叶减肥茶怎么喝?

荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时之间,其他时间也可以喝,但是要注意饭前半小时到饭后一小时之内(包括吃饭时间)不要喝,否则容易影响食物消化。在这里提醒一下大家,女性经期应暂停饮用,因为荷叶具有收涩止血的作用,不适宜在经期饮用。

减肥茶一:茉莉荷叶茶

材料:绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

做法:

1、荷叶切成细碎状。

2、将荷叶与其他两种材料放入锅中,加入适量清水一起煎煮约5分钟后,即可饮用。

减肥茶二:陈皮荷叶减肥茶

材料:陈皮500g,鲜荷叶100张,生苡仁、生山楂各1000g。

做法:

1、将夏日采集的新鲜荷叶洗净,切丝,晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末。

2、与荷叶混匀分成100袋,每日1袋,开水冲泡代茶饮,连续100天。

减肥茶三:洛神荷叶减肥茶

材料:洛神花20g,荷叶半片,蜂蜜适量。

做法:

1、将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块,与洛神花一起放入约50ml的水锅在,熬煮15分钟。

2、加入适量蜂蜜或冰糖调味,可避免酸涩的口感,但切忌过甜。

减肥茶四:山楂荷叶减肥茶

材料:山楂25g,荷叶15g,红枣2~3颗。

做法:将500ml开水煮沸,放入所有材料、煮滚约5分钟后,即可渣饮用。

减肥茶五:荷叶减肥茶

材料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡,即可饮用

减肥茶六:桂花荷叶减肥茶

材料:荷叶、绿茶各3克,桂花5克,冰糖适量,水250ml

做法:

1、于锅中加水煮沸后,加入所有茶材。

2、煮约5分钟后即可熄火,滤渣后即可饮用。

以上就是今天要和大家分享的荷叶减肥法,需要注意的是,荷叶减肥的这个方法虽然比较健康有效,由于荷叶是偏凉性的,所以身体比较寒的人最好不要用这个减肥方法。

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